台東区【入谷・上野】の整体、ゆいま~るはり灸整骨院は「あなたの元気になりたい」を叶えます

風呂イラスト

 

少しずつ暑くなってきましたが、調子はいかがでしょうか?

最近お風呂に浸かっていますか?

冬場は入浴するものの、春夏はシャワー程度で済ませてしまう方が多いかと思われます。

多忙な方は1年を通してシャワーのみの方もいらっしゃいますね。

しかし、年間を通して入浴するということはとても大事です。

今回は入浴について書かせて頂きたいと思います。

 

入浴の作用・効果

 

・温熱

温熱とは読んで字のごとく身体を温めるという作用です。

身体を温めることで、血流が良くなり、筋肉のコリが緩和する、体温が上がり免疫力が上がる、内臓の働きを助けるなどの効果が期待できます。

 

・浮力

プールのような広いところでは、身体が勝手に浮いてくると思いますが、同じようなことがお風呂の中でも起こっています。

そのため、身体を支えている筋肉や関節等の負担が軽減されます。

 

・水圧

お風呂の中では水に身体を押される水圧というものがあり、一時的にウエスト等が細くなります。

その際、血液は押し流され、血行が良くなります。

 

効果的な入浴の仕方

 

これに関しては水温や入浴時間、半身浴か全身浴か等色々と言われていますが、

その方が気持ちいいと感じる程度でいいかと思います。

 

☆おすすめ入浴剤

きき湯マグネシウム炭酸湯

がオススメです。マグネシウムは様々な効果をもたらしますが、口から摂取しても吸収されてにくいため、

きき湯

 

入浴剤として経皮吸収しましょう。

マグネシウムの詳細については、以前ブログにマグネシウムと筋肉の関係を書かせて頂いたため、そちらもご覧ください。

 

広いお風呂は効果倍増

 

当院のおすすめ銭湯は鶯谷駅の近くにある萩の湯です。

マグネシウムが含まれている炭酸泉がオススメです!

 

 

 

いかがでしたか?

入浴は様々な効果をもたらすため、できれば毎日、お忙しい方でも週に1度はお湯に浸かる習慣をつけるといいかと思います。

 

 

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