ここでは、自分で身体のバランスを整える方法をお伝えしていきます。

とは言っても、自分で行う体操だけでなく、昔から行われている健康法や、

食事の取り方などをご紹介させて頂きます。

セルフ＝自分で　　整体＝身体を整える　方法は体操以外にもあります。

セルフ整体を言うと、自分で行う体操を想像するかと思いますが、その方法以外にも

栄養の取り方によって、身体の中の不足した部分を補い身体を整える方法や、

日常生活の習慣を気をつける事によって、身体が崩れるのを予防していく方法といった事などがあります。

昔良く聞かされた、「おばあちゃんの知恵袋」もその一つに入ります。

これらを身体の構造を説明しながら、ご紹介していければと思っております。